입트영(2026.07.01) - 100 Days without Drinking / 금주 100일 성공

[Study Group Questions]

1. What are some things you've done to improve your health? Describe your experience.
2. Do you enjoy drinking? Why or why not?
3. How does drinking impact your emotional and physical well-being?

 

[해석]

오늘은 새해가 되고 다짐했던 금주 도전 100일 차가 되는 날이다. 물론 나는 술 없이 못 사는 술고래가 아니고 집에서 가볍게 혼술을 즐기는 정도였다. 그러나 건강한 생활 습관을 만들기 위해 1월 1일부터 술을 아예 입에도 대지 않기로 했다.
금주를 하니 좋은 점이 많다. 예전에는 머리가 멍하고 집중이 안 되는 경우가 많았는데, 지금은 머리가 훨씬 맑아졌다. 또한 새벽 운동을 시작하니, 하루가 더 활기차고 수면의 질도 좋아졌다. 최근에는 지인들로부터 안색이 좋아졌다는 말도 들었다.
물론 좋은 점만 있는 것은 아니다. 양꼬치에 병맥주, 소맥에 회 한 점 등 술과 함께 완벽한 조합을 이루는 음식을 술 없이 먹으니 맛이 예전만 못하다. 하지만 금주를 계속 이어 나가면서 나 자신을 건강하게 잘 가꾸고 싶다.

 

[Response]

Today marks the 100th day of my no-alcohol challenge that I started as a New Year's resolution. I wasn't really a heavy drinker. I just enjoyed a drink alone at home. But I decided to quit cold turkey starting January 1 to build healthier habits.
There are a lot of upsides to not drinking. I used to feel foggy and have trouble focusing, but now my head feels much clearer. I also started working out early in the morning. I feel more energized during the day, and my quality of sleep has gotten better too. People have even told me I look healthier lately.
Of course, it's not without its downsides. Some foods pair perfectly with alcohol, like lamb skewers with beer, or raw fish with soju mixed with beer. They're not the same without a drink. But I want to keep this going and take better care of my health.

 

[Key Expressions]

mark the 100th day 100일쩌다
New Year's resolution 새해 다짐
heavy drinker 술을 많이 마시는 사람
enjoy a drink alone 혼술을 즐기다
quit cold turkey 단번에 끊다
build healthier habits 더 건강한 습관을 들이다
a lot of upsides 많은 장점
have trouble focusing 집중하지 못하다
feel more energized 더 활기차다. 기운이 나다
quality of sleep 수면의 질
not without its downsides 단점도 있는
pair perfectly with ~와 잘 맞다
take better care of one's health 건강을 더 잘 챙기다

 

[Pattern Practice]

1. quit cold turkey 단번에 끊다
■ 1월 1일부터 아예 입에도 대지 않기로 했다.
I decided to _________________________ starting January 1.
■ 단번에 끊는 것만이 유일한 방법이다.
The only way is to quit cold turkey.
■ 단번에 끊을 수는 없는 노릇이다. I can't just quit cold turkey.

2. have trouble focusing 집중하지 못하다
■ 예전에는 머리가 멍하고 집중이 안 되는 경우가 많았다.
I used to feel foggy and _________________________.
■ 나는 피곤하면 집중하기가 힘들다.
I have trouble focusing when I'm tired.
■ 스마트폰 때문에 집중을 못하는 사람들이 많다.
Lots of people have trouble focusing because of their smartphone.

3. pair perfectly with ~와 잘 맞다
■ 어떤 음식은 술과 완벽한 조합을 이룬다.
Some foods _________________________ alcohol.
■ 김치와 삼겹살은 완벽한 궁합이다.
Kimchi pairs perfectly with pork belly.
■ 이 운동화는 내 청바지와 잘 어울린다.
These sneakers pair perfectly with my jeans.

 

[Dialogue Practice]

A: I heard you've hit 100 days without drinking?
B: Yeah, I haven't had a single sip since January 1.
A: Wow, wasn't that hard?
B: It was at first, but I'm getting used to it now.
A: What do you do when friends ask you to go for a drink?
B: The temptation is there, but I'm determined to stick with it for a year.

A: 금주 100일 차 됐다면서요?
B: 네, 1월 1일부터 한 모금도 안 마셨어요.
A: 와, 힘들지 않으셨어요?
B: 처음엔 힘들었는데, 이제 조금 적응이 되네요.
A: 친구들이 한잔하자고 하면요?
B: 그런 유혹은 있죠. 근데 1년 동안은 꼭 지켜 보려고요.

 

[Key Expressions]

hit 100 days 100일을 달성하다
a single sip 단 한 모금
get used to it 적응하다
go for a drink 술을 마시러 가다
stick with it 꾸준히 유지하다

 

[Composition Practice]

1. 단번에 끊는 것이 쉽지는 않다. (quit cold turkey)
2. 나는 요즘 집중이 잘 안 된다. (have trouble focusing)
3. 치킨은 맥주와 궁합이 아주 완벽하다. (pair perfectly with)
4. 나는 술은 한 방울도 못 마신다. (a single sip)
5. 이따가 술 한잔하러 갈래? (go for a drink)

 

[VOCABULARY TIPS!]

drink / 마시다 vs. 술을 마시다
기본적으로 drink는 '마시다'라는 뜻이지만, 목적어를 명시하지 않으면 '술을 마시다'라는 의미로 쓰는 경우가 많다. '음주 운전을 drink and drive라고 표현하는 것이 대표적인 예다. 마찬가지로 명사 drink도 '음료'가 아니라 '술'이라는 의미로 사용하는 경우도 있다.

■ I'm trying to drink less these days.
요즘 술을 줄이려고 노력하는 중이다.
■ I sometimes have a drink after work.
나는 가끔씩 퇴근 후에 술을 한잔한다.

 

[Answers]

1. It's not easy to quit cold turkey.
2. I'm having trouble focusing these days.
3. Fried chicken pairs perfectly with beer.
4. I can't drink a single sip of alcohol.
5. Do you want to go for a drink later?